Золотые правила молодости и красоты

Золотые правила молодости и красоты, правила молодости и красоты, правила красоты и молодости, правила красоты, правила молодости, золотые правила, правила.

Хотите выглядеть в зрелом возрасте моложе своих сверстников? Многим женщинам это удается! Чтобы сохранить молодость, они придерживаются норм, которые позволяют организму противостоять процессу старения. Правила очень просты, и многие с ними уже знакомы, но, к сожалению, очень часто мы игнорируем их! Давайте вспомним их и постараемся взять на заметку!!

1. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Во многом это зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. И не забывайте про воду! 1,5-2 литра не кипяченой чистой природной воды и ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой! Раз в полгода проводите очищение кишечника.

2. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. Недостаток сна является одной из главных причин плохого самочувствия и нездорового внешнего вида. Как сохранить молодость, если не отдыхать от бешеного ритма нашей жизни и постоянных стрессов. Хороший, здоровый сон позволяет отдохнуть не только вашему телу, но и мозгу, и душе, позволяя избавиться от неприятных воспоминаний, негативных эмоций и прочих «стрессообразующих» факторов, которые сокращают жизнь и губят нашу красоту. Следовательно, обеспечьте себе роскошь хорошо высыпаться каждый день и вы будете всегда свежи и здоровы.

3. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. Человеку необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

4. Употребляйте витамины.

Обеспечьте свой организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, это сохранит молодость и даст вам здоровье. Причем имейте в виду, что если летом следует отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, то зимой продукты из парников лучше заменить сухофруктами и отварами из лекарственных трав. Чтобы насытить организм необходимыми веществами, употребляйте четыре раза в неделю фасоль, шпинат, брокколи, овсянку, чернику, тыкву, орехи, йогурт, апельсины, помидоры, курагу, отвар шиповника, изюм.

5. Внутренний настрой и состояние души!

Постарайтесь каждый день настраивать себя на положительный лад, как можно больше улыбаться и поменьше испытывать негативных эмоций. Приучите себя радоваться пустякам, ничто так положительно не влияет на наш внешний вид как хороший позитивный настрой. Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции! 

6. Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы очень часто забываем. Перепады температуры, стирка, мытье посуды, забытые дома перчатки. Наши прабабушки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

7. Дольше сохранять молодость и красоту вам поможет регулярное посещение бани или сауны.

Исследования показали, что через кожу выделяется столько токсинов, сколько через все остальные органы вместе взятые, поэтому от ее пор зависит нормальная работа организма. Во время «парных» процедур кожа очищается, улучшается кровообращение. В идеале париться лучше в классических деревянных банях и с веничком, а под конец водных процедур попробуйте растереть тело махровым полотенцем, увлажненным крепким соляным раствором.


8. Постоянный вес. 

Человеку полному даже дышать бывает трудно, излишняя худоба также вызывает проблемы со здоровьем. Лучше всего достичь той планки веса, которая устраивает, и придерживаться ее. Колебания веса в 3-5 килограммов считаются нормальными, но резкий набор веса или, наоборот, слишком быстрое похудение — испытание на прочность для организма, так очень быстро можно исчерпать все его резервы, и за такие вынужденные стрессы тело «отомстит» опять-таки болезнями и быстрым старением.

 

 

‹ Предыдущая Следующая ›

Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim