Ох, уж этот климакс!

Климакс - естественное и неизбежное явление в жизни каждой женщины. Как правило, ему предшествует психологический дискомфорт, женское уныние, апатия. Среднее время наступления климакса у женщин в 45-50 лет, однако, не исключает вероятность возникновения этого состояния в более раннем или более позднем возрасте.

С точки зрения физиологии, у женщин, достигших определенного возрастного периода, наступает снижение выработки женских половых гормонов, результатом чего становится нарушение цикличности менструаций вплоть до полного их прекращения. Он проявляется в повышенной конфликтности, страхах, учащенном сердцебиении, слезливости, повышенной тревожности и т п.

В этот период женщина может чувствовать себя социально нереализованной, опустошенной и никому не нужной. Она просто боится постареть.

Классические симптомы климакса:


• Приливы крови и ночная испарина.

• Сильное сердцебиение.
• Бессонница.
• Покалывание в конечностях или их дрожание.
• Периодическое онемение конечностей, в первую очередь пальцев.
• Головокружение.
• Общие и мышечные боли.
• Резкая смена настроения.
• Раздражительность, подавленность, утомление, напряженность, обеспокоенность.
• Ощущение ползания мурашек по коже.
• Одышка и недостаток воздуха.
• Головная боль.
• Сухость глаз.
• Ощущение сухости или жжения во рту.
• Различные неприятные вкусовые ощущения.
• Забывчивость.

У некоторых женщин не проявляется ни одного из этих симптомов. Возможно, и все они вместе никогда не проявлялись ни у одной из женщин. Но, по крайней мере, 75% женщин в той или иной степени страдает от приливов крови или других нарушений или расстройств. Если они проявятся и у вас, помните, что это абсолютно нормально и что эти необычные явления отнюдь не являются плодами вашего воображения.

Симптомы климакса просто являются варьирующимися проявлениями гормональных изменений, которые происходят у каждой женщины, дожившей до климакса. Они абсолютно безопасны, и независимо от того, будете ли вы лечить их или нет, они практически наверняка исчезнут после того, как ваш организм приспособится к новому гормональному уровню. В это время женщина нуждается в поддержке и помощи. Но он тоже имеет свойство заканчиваться. Пережить и справиться с ним поможет знание особенностей этого сложного периода, активная жизненная позиция, помощь близких, успокоительные препараты и... периодический контрастный душ.

Привычный ритм сексуальной жизни, возможно, придется поддерживать искусственно, опираясь на прошлый опыт, понимая, что это необходимо для поддержания мира и согласия в отношениях с мужем и для собственной душевной стабилизации. При необходимости воспользуйтесь помощью специалистов.

В то же самое время:


• Бросьте курить.

• Ограничьте употребление алкогольных напитков.
• Потребляйте достаточное количество кальция.
• Получайте достаточно витамина D из солнечных лучей и молока.
• Ешьте хорошо сбалансированную пищу с низким содержанием жиров.
• Побольше занимайтесь физическими упражнениями.
• Прекратите садиться на жесткие диеты.

А также, думайте, размышляйте, сомневайтесь и снова размышляйте. Это поможет вам принимать правильные решения. Только не пускайте свою личную жизнь на волю обстоятельств. И вы снова почувствуете себя уверенной и счастливой.

‹ Предыдущая Следующая ›

Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim