Массаж и гимнастика для малыша

Физические упражнения для малыша в первые месяцы должны быть очень плавными и пассивными, и лишь позднее ребенок сам начинает участвовать в движениях. Обычно вместе с гимнастикой делают и массаж. Он ценен тем, что действует успокаивающе, способствует умственному и физическому развитию малыша.

Специалисты советуют начинать проводить процедуры, когда ребенку исполнится полтора месяца, и не с самой гимнастики, а с массажа: мягких, плавных движений. У грудного младенца кожа очень нежная, а связки и мышцы еще слабенькие, будьте осторожны. На первых занятиях каждое движение и упражнение повторите только по одному разу, через несколько дней - по три-четыре раза.

Принципы проведения массажа

Перед проведением процедуры, необходимо проветрить комнату и позаботиться, чтобы температура была не ниже 22 градусов. В домашней обстановке подойдет любая твердая поверхность, например, подготовьте обычный стол: накройте его вчетверо сложенным одеялом, клеенкой (на случай возможных неприятностей) и пеленкой. Тщательно вымойте руки и насухо вытрите (они обязательно должны быть теплыми), снимите кольца, браслеты. Ногти должны быть коротко остриженными. Воздержитесь от всякого рода косметических средств: масла, талька, вазелина – они только закупоривают поры младенца.

Делать массаж или гимнастику лучше днем, но не менее чем через час после кормления. Непосредственно перед кормлением и после купания проводить процедуру нельзя. А также массаж противопоказан, если малыш болен, истощен, а также отрицательно относится к занятиям: плачет, морщится, сопротивляется.

Приемы массажа

Поглаживания - легкие скользящие, плавные движения ладонью или тылом кисти. Ими начинают и заканчивают массаж.

Растирание - короткие круговые движения. Руки непросто скользят по коже, а плотно с ней соприкасаются, нажимают. Растирание на спинке, бедрах, животе обычно делают ладонью. На ножках и ручках – кончиками пальцев.

Разминание - короткие движения пальцев руки, с более сильным нажимом. Оно воздействует не только на кожу, но и мышцы, суставы, сухожилия. Нередко эти приемы сочетаются друг с другом.

Все движения проводят от периферии к центру: от кисти к плечу, от стопы к паху. Живот массируют круговыми движениями, по ходу часовой стрелки. Это движение обычно делают с лечебной целью: при запорах, пупочной грыже.

Правила проведения массажа

Малыш должен быть спокойным, с ним необходимо ласково разговаривать и хвалить, чтобы во время процедуры доставить ребенку максимум удовольствия. Для достижения наибольшего комфорта, можете включить приятную, мелодичную музыку. Но ни на минуту не оставляйте малыша одного, даже если зазвонит телефон или прочее. Постоянно следите и за реакцией ребенка. При появлении первых признаков утомления (крик, плач, вялость) прекратите занятия.

Проведение процедуры для самых крошечных - с 1,5 до 3 месяцев, занимает всего 4-5 минут и сводится в основном к массажу. Например, начните с поглаживая ножки от пальцев вверх по наружной поверхности голени и бедра, потом ручки, тоже снизу вверх - от пальцев к плечу. Затем всей ладонью, лучше обеими руками, погладьте грудку от середины к бокам, а далее пальцами по межреберным промежуткам. Положите ребенка на живот, подложите под грудку его же ручки или свернутую рулоном пеленку и поглаживайте спинку ладонями обеих рук от головки вниз, а тыльной стороной обратно. Погладьте и подошвы большим пальцем, а затем похлопайте по ним.

С 3 месяцев массаж уже можно сочетать с гимнастикой. Движения необходимо выполнять плавно и осторожно. Они должны доставлять малышу радость. Если у малыша есть любимые упражнения, лучше начинать с них и ими же заканчивать. Если какой-то прием не нравится, ребенок сопротивляется, лучше его в тот день не делать, а заменить другим, более приятным. В этом возрасте малыши быстро устают, поэтому старайтесь уложиться в 8-10 минут, сократив число повторений.

Гимнастические упражнения:

- скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (4—6 раз),

- поворот со спинки на живот влево и вправо (1—2 раза в каждую сторону),

- приподнимание за ноги из положения лежа на животе,

- «танец» - малыша держат стоймя, под мышки, а он должен стараться перебирает ножками.

С 4 месяцев малыш уже поворачивается на бок, с 5 - на живот, с 6 - с живота на спинку, лежа на животе, пытается даже ползти. Поэтому в 4-6 месяцев прежние упражнения выполняются уже большее число раз (6-8), к ним добавьте сгибание и разгибание рук и ног, приседания, скользящие «шаги» - 10-15 шагов, «бокс» - 8-10 раз, приподнимание туловища при поддержке за обе отведенные руки -1-2 раза.

Ребенок после 6 месяцев много двигается, пытается садиться, а с 7 месяцев начинает сидеть без поддержки, без посторонней помощи может менять положение тела. К 8-9 месяцам малыш уже встает на ножки, держится за перекладину кроватки. Гимнастика в эти месяцы немного усложняется: добавляются ползание, поднятие выпрямленных ног – 6-8 раз, приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за руки -1 раз, круговые движения руками, поворот со спины на живот с поддержкой только за ноги влево и вправо по 1-2 раза, переступание при поддержке за руки.

В 9 месяцев малыш уже хорошо сидит, стоит при поддержке или, за что-то держась, делает первые шаги. Поэтому в этот комплекс – 9-12 месяцев, включите новые упражнения: круговые движения рук, по словесной команде активное поднимание выпрямленных ног из положения на спинке, топанье, самостоятельное поворачивание со спины на живот при виде красивой игрушки, активные наклоны и выпрямление туловища, приседание. Одно из активных движений, например, выполняют так, ребенок лежит на спине, а вы даете ребенку обхватить большие пальцы своих рук, а затем руки ребенка разводите в стороны. Слегка подтягивая малыша к себе, вы побуждает его сесть. Затем осторожно снова укладывает на стол. Упражнение повторите 3-4 раза.

В этой статье дается лишь общие принципы занятий. Дети очень разнятся по развитию, настроению и здоровью. Поэтому более подробно о проведении массажа и гимнастики применительно к особенностям вашего малыша вы можете узнать у своего врача в детской поликлинике.

‹ Предыдущая Следующая ›

Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim